Η κατανάλωση νερού σε συγκεκριμένες ώρες μεγιστοποιεί την αποτελεσματικότητα του οργανισμού:

Προωθεί την ενεργοποίηση των εσωτερικών οργάνων.
1 ποτήρι νερό 30 λεπτά πριν από το γεύμα – προάγει την πέψη
1 ποτήρι νερό πριν από το μπάνιο – συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
1 ποτήρι νερό πριν από τον ύπνο – αποτρέπει το εγκεφαλικό επεισόδιο ή την καρδιακή προσβολή