Η κατανάλωση νερού σε συγκεκριμένες ώρες μεγιστοποιεί την αποτελεσματικότητα του οργανισμού:

Προωθεί την ενεργοποίηση των εσωτερικών οργάνων.
1 ποτήρι νερό 30 λεπτά πριν από το γεύμα – προάγει την πέψη
1 ποτήρι νερό πριν από το μπάνιο – συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
1 ποτήρι νερό πριν από τον ύπνο – αποτρέπει το εγκεφαλικό επεισόδιο ή την καρδιακή προσβολή

Αυτό είναι απαραίτητο:

Λευκό αυγού – 1 τεμ,

Χυμός λεμονιού,

Μέλι – 1 κουταλάκι του γλυκού. Ανακατέψτε τα συστατικά, εφαρμόστε στο πρόσωπο για 15 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Η μάσκα εξομαλύνει τέλεια τις ρυτίδες.

Ο θυρεοειδής, όπως κάθε άλλο όργανο, είναι πολύ σημαντικός για το σώμα, αλλά μερικές φορές η λειτουργία του μπορεί να επιδεινωθεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχω πάντα έναν απλό συνδυασμό προϊόντων στο χέρι για να βοηθήσω στην «τόνωση» ενός τεμπέλικου θυρεοειδούς.

Πάρτε 3-4 καρύδια, λιώστε τα σε ένα γουδί και στη συνέχεια ανακατέψτε τα με μια κουταλιά της σούπας μέλι. Τρώτε το μείγμα αυτό το πρωί.

Επαναλάβετε αυτή τη δραστηριότητα κάθε μέρα για αρκετές εβδομάδες. Σίγουρα θα νιώσετε βελτίωση στη γενική σας κατάσταση και στην υγεία του θυρεοειδούς σας.

Υπάρχουν δύο σπονδυλικές αρτηρίες στην περιοχή της αυχενικής άρθρωσης, οι οποίες μπορεί να υποστούν βλάβη κατά τη διάρκεια ξαφνικών κινήσεων ή άσκησης.

Οι συνεχείς και έντονες κινήσεις μπορεί να προκαλέσουν ρήξη της αρτηρίας. Αυτό οδηγεί σε ανεύρυσμα ή θρόμβο αίματος – θρόμβο.

Υπήρξε μάλιστα μια περίπτωση στην πρακτική μου όπου μια έντονη προθέρμανση οδήγησε σε θρόμβο που αποσπάστηκε και στη συνέχεια εισήλθε στον εγκέφαλο, φράζοντας το αγγείο και διαταράσσοντας τη λειτουργία του. Οι συνέπειες είναι προβλήματα συντονισμού, οφθαλμικών μυών και ισορροπίας. Εάν ο θρόμβος ήταν μεγαλύτερος, το άτομο θα μπορούσε να πεθάνει.

Ως εκ τούτου, οι απότομες κινήσεις του αυχένα δεν πρέπει να γίνονται κατάχρηση.

Αν παρατηρήσετε ότι το δέρμα στις φτέρνες σας έχει γίνει τραχύ και έχει χάσει την απαλότητά του, πρέπει να βρείτε την αιτία και να επιλέξετε μια σειρά από ενυδατικές θεραπείες. Ακολουθεί η συνταγή:

Γεμίστε ένα δοχείο με ζεστό νερό (40°C).
Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο (κατάλληλο είναι το έλαιο λεμονιού, λεβάντας, κακάο, πεύκου, φασκόμηλου).
Τοποθετήστε 4 κουταλιές της σούπας σκόνη λευκού πηλού.
Αφήστε τα πόδια σας στο μπάνιο για 20 λεπτά, ώστε να ατμίσουν και να απορροφήσουν τις χρήσιμες ουσίες.

Συνταγή:

Αλέστε μια ξεφλουδισμένη μπανάνα,

Αλέστε μέχρι να γίνει ομοιογενής χυλός,

Προσθέστε 2-3 κουταλάκια του γλυκού κακάο.

Ρίξτε αυτό το μείγμα σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα και ανακατέψτε καλά, προσθέτοντας ζάχαρη ανάλογα με τη γεύση, αλλά το μέλι θα ήταν καλύτερο (αν δεν είστε αλλεργικοί σε αυτό).

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας διεξήγαγαν μια μελέτη στην οποία απέδειξαν ότι οι άνθρωποι που δεν αρνούνται τις γαστρονομικές απολαύσεις ζουν περισσότερο από τους φυτοφάγους.

Αυτό πιθανότατα σχετίζεται με το συνολικό επίπεδο ικανοποίησης από τη ζωή. Αυξάνει – τα επίπεδα των ορμονών και επίσης η αρτηριακή πίεση ομαλοποιούνται.

Αυτοί οι δείκτες έχουν θετική επίδραση στην υγεία, ιδίως στην τρίτη ηλικία.

Ένα απλό ρόφημα που ενισχύει τον μεταβολισμό είναι το κλειδί για μια τέλεια σιλουέτα!

Συνταγή αποτοξινωτικού ποτού

• Κόψτε 1 μήλο σε λεπτές φέτες, είναι προτιμότερο να πάρετε αρωματικές ποικιλίες.

Τοποθετήστε 1 ξυλάκι κανέλας και τις φέτες μήλου σε μια κανάτα και περιχύστε με καθαρό νερό.

Τοποθετήστε το στο ψυγείο για 1-2 ώρες. Ο συνδυασμός μήλου και κανέλας βελτιώνει το μεταβολισμό, μειώνει το βάρος απομακρύνοντας τα περιττά υγρά από το σώμα.

Το τσάι ή το αφέψημα από άνθη λάιμ είναι αποτελεσματικό στη μείωση της ολικής χοληστερόλης και στην αύξηση της ποσότητας των λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας στο αίμα («καλή» χοληστερόλη). Το φυτό οφείλει αυτή την επίδραση στην περιεκτικότητά του σε φλαβονοειδή (κερκετίνη, εσπεριδίνη, κεμφερόλη), σαπωνίνες και φυτοστερόλες.

Το ρόφημα μειώνει επίσης την αρτηριακή πίεση, καταπολεμά το πρήξιμο και βοηθά στην απομάκρυνση των περιττών υγρών από το σώμα.

Συμπεριλάβετε πρωτεΐνες – βραστά αυγά, βοδινό και άπαχο χοιρινό κρέας, πουλερικά, όσπρια, συκώτι, ξηρούς καρπούς, ψάρια, τυρί.
Χρήσιμοι υδατάνθρακες – δημητριακά, μανιτάρια, λάχανο, σουλτανίνα και αποξηραμένα βερίκοκα, κολοκυθάκια, ρύζι, πιπεριές, κρεμμύδια.
Σίδηρος – ξηροί καρποί, πίτουρο σιταριού, κακάο, βοδινό κρέας, συκώτι, νεφρά, συκώτι και άλλα υποπροϊόντα, κυδώνι, σουσάμι, μανιτάρι ρυτίδων.
Ασβέστιο – γάλα, κουνουπίδι και μπρόκολο, σκληρές ποικιλίες τυριών, λαχανικά, σταφύλια, τυρί, όσπρια, ψάρια.
Βιταμίνη D – συκώτι μπακαλιάρου, κρόκοι αυγών, μανιτάρια, στρείδια, βούτυρο.

Και αυτός δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος τροφίμων που βελτιώνουν το μεταβολισμό. Αλλά και πάλι είναι καλύτερα να αποκλείσετε μια συγκεκριμένη λίστα από τη διατροφή σας.