Picie wody o określonej porze maksymalizuje wydolność organizmu: 2 szklanki wody po przebudzeniu – sprzyja aktywizacji narządów wewnętrznych1 szklanka wody 30 minut przed posiłkiem – wspomaga trawienie1 szklanka wody przed kąpielą pomaga obniżyć ciśnienie krwi1 szklanka wody przed pójściem spać – zapobiega udarowi lub zawałowi serca
Maska z miodem wygładzająca zmarszczki
Jest to konieczne:
Jak wspomóc tarczycę miodem i orzechami
Tarczyca, jak każdy inny narząd, jest bardzo ważna dla organizmu, jednak czasami jej funkcja może ulec pogorszeniu. Dlatego zawsze mam pod ręką jedną prostą kombinację produktów, która pomoże „pobudzić” leniwą tarczycę. Weź 3-4 orzechy włoskie, rozgnieć je w moździerzu, a następnie wymieszaj z łyżką miodu. Zjedz mieszankę rano. Powtarzaj tę czynność codziennie przez kilka tygodni. […]
Dlaczego nie powinieneś łamać szyi: możliwe konsekwencje
W okolicy stawu szyjnego znajdują się dwie tętnice kręgowe, które mogą ulec uszkodzeniu podczas wykonywania gwałtownych ruchów lub ćwiczeń. Ciągłe i intensywne ruchy mogą spowodować pęknięcie tętnicy. Prowadzi to do powstania tętniaka lub zakrzepu krwi – skrzepliny. W mojej praktyce zdarzył się nawet przypadek, gdy intensywna rozgrzewka doprowadziła do odklejenia się skrzepliny, która następnie dostała […]
Jak zrobić delikatne pięty za pomocą kąpieli
Jeśli zauważysz, że skóra na piętach stała się szorstka i straciła gładkość, musisz znaleźć przyczynę i wybrać zestaw zabiegów nawilżających. Oto recepta: Napełnij naczynie ciepłą wodą (40°C).Dodaj kilka kropli olejku eterycznego (odpowiedni jest olejek cytrynowy, lawendowy, kakaowy, sosnowy, szałwiowy).Umieść 4 łyżki proszku z białej glinki.Pozostaw stopy w kąpieli na 20 minut, aby mogła zaparować i […]
Dlaczego ciągłe diety mogą być szkodliwe dla zdrowia
Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego przeprowadzili badanie, podczas którego udowodnili, że ludzie, którzy nie odmawiają sobie przyjemności gastronomicznych, żyją dłużej niż fitonaszki. Najprawdopodobniej ma to związek z ogólnym poziomem zadowolenia z życia. Zwiększa się – poziom hormonów, a także ciśnienie krwi normalizują się. Wskaźniki te mają pozytywny wpływ na zdrowie, szczególnie w starszym wieku.
Jak woda jabłkowa z cynamonem pomaga przyspieszyć metabolizm
Prosty napój podkręcający metabolizm to klucz do idealnej sylwetki! Przepis na napój detoksykujący – Pokrój 1 jabłko w cienkie plasterki, lepiej brać odmiany aromatyczne.
Herbata z kwiatów lipy na obniżenie cholesterolu
Herbata lub wywar z kwiatów lipy skutecznie obniża poziom cholesterolu całkowitego i zwiększa ilość lipoprotein o dużej gęstości we krwi („dobrego” cholesterolu). Roślina takie działanie zawdzięcza zawartości flawonoidów (kwercetyny, hesperydyny, kemferolu), saponin i fitosteroli. Napój obniża także ciśnienie krwi, zwalcza obrzęki, pomaga usunąć nadmiar płynów z organizmu.
Produkty przyspieszające metabolizm i poprawiające zdrowie
zawierają białko – jajka na twardo, wołowinę i chudą wieprzowinę, drób, rośliny strączkowe, wątrobę, orzechy, ryby, sery.Przydatne węglowodany – płatki zbożowe, grzyby, kapusta, rodzynki i suszone morele, cukinia, ryż, papryka, cebula.Żelazo – orzechy, otręby pszenne, kakao, wołowina, wątroba, nerki, wątroba i inne produkty uboczne, pigwa, sezam, grzyb marszczony.Wapń – mleko, kalafior i brokuły, twarde odmiany […]